De basistraining bestaat uit twee bijeenkomsten. Elke bijeenkomst gaat over een belangrijk onderwerp uit de praktijk. Er is veel ruimte om vragen te stellen, ervaringen uit te wisselen en met elkaar in gesprek te gaan. 

Bijeenkomst 1 – Afstand en nabijheid 
Hoe kun je er zijn voor een ander én tegelijk goed voor jezelf zorgen? Je leert hoe je betrokken blijft, terwijl je ook je eigen grenzen bewaakt. 

Bijeenkomst 2 – Signalen herkennen 
Hoe zie je dat iemand hulp of ondersteuning nodig heeft? Welke signalen kun je herkennen? En wat kun je als vrijwilliger doen?

Er worden zes workshops aangeboden binnen de thema’s: lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren. 
Alle workshops zijn los te volgen, maar je kunt er ook voor kiezen om ze alle zes te volgen. 

1. Lichaamsfuncties: Je gezond voelen en de aspecten van fitheid (slaap, eten, bewegen, conditie). 
2. Mentaal welbevinden: Vrolijk zijn, jezelf accepteren en omgaan met veranderingen. 
3. Zingeving: Levenslust, vertrouwen hebben en acceptatie. 
4. Kwaliteit van leven: Lekker in je vel zitten, balans en je veilig voelen. 
5. Meedoen: Sociale contacten, steun van anderen en zinvolle dingen doen. 
6. Dagelijks functioneren: Zorgen voor jezelf, je grenzen kennen en omgaan met tijd en geld. 

Voorafgaande aan de training word je gevraagd het spinneweb in te vullen op www.mijnpositievegezondheid.nl om meer inzicht te krijgen in jouw gezondheidsthema's.